勇敢站出來如何處理霸凌

.霸凌是確切存在的。這甚至是幾乎所有人在人生中裡的某個階段，都至少得面對一次的問題，不管是在學校、工作場合或甚至在自家內。霸凌的發生都是當你感到脆弱時，而霸凌者則運用你的弱點進而從中得到一種優越感或是好處。霸凌更會使人沈默，但你永遠得知道，你能為自己發聲。在這裡我們想要開始讓你全面的了解霸凌這件事情以及應對的方式，且希望你能夠活得更加自信，並能夠用自身的力量去面對未來各種的挑戰！

你也許已經聽聞過、見識過，以至於經歷過霸凌能夠傷害一個人，不論是在心靈或是身理上。霸凌的危險在於它將會是無止盡的掙扎，就算你長大後事情過去了，也仍舊能留下一道疤痕，不論是在外表或是內在。

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勇敢站出來如何處理霸凌

身為一個青少年，或者你是個成年人，若你碰到霸凌者，以下有許多方式是非常簡單卻十分有效的策略，不僅是讓你保護自己更重要的事情是停止霸凌的發生。作為曾經的過來人，以下是我想要給予正經歷霸凌的人們一些的建議。

首先請謹記

你很重要

你也許會認為你無足輕重，而沒有人會注意到你，但你得謹記，這一段日子並不會是你人生中最後的篇章。我了解，相信事情會好轉是很難的，但同時我也能向你保證，人生是由許多階段所組成：你所去的學校、你所工作的地方、你所遇到的各式各樣的人，不論你感覺現在有多被困住、壓抑，你自會在人生之中找到自己的出路。

現在的困難、霸凌事件終有一天一定會過去的，一旦你戰勝了人生最困難的時光，它將會帶出你最好的那一面。

作為曾經被霸凌的一員，我能夠了解你有多痛苦，那些你每天面對，無止盡的辱罵、威脅，而這個世界似乎在你眼中不再重要，但就如同有人曾經對我說的：「你很重要，你未來的畫面也是，所以你不能現在就從畫布上墜落。」

向人傾訴

這件事情說得容易做起來難。你也許會高築一座牆，逃避進幻想之中與現實隔開，而真正的問題卻未得到解決，但事實上，孤獨與自身一人的隔離感同時也是霸凌的一部份。使你逐漸被區隔，讓你相信自己是寂寞的。

這就是為什麼找尋一個知心的朋友、一位親人，或是任何一種團體的支持是極度重要的。

別保持沈默

問問旁觀者的意見、分享你自己的感受、說出你的麻煩所在、你的弱點以及你的擔憂，你並不需要，也不應該獨自一人承受這些。

同時你也得了解，你只需要分享你所想要說的事情，永遠不要覺得被強迫，也不要對與別人傾訴這件事情感到有壓力。運用這些方式讓你肩膀上的重擔分一些些給其他人，也能讓你建立起與他人良好的關係。

勇敢堅強大聲說出你的想法

霸凌者喜歡看見你的恐懼，藉此讓你沈默，不敢說出任何一句話。但事實上，很多的霸凌者的內心裡其實也同樣恐懼、害怕，他們也許不像外表上的那樣強悍。

有許多霸凌者多到甚至超越的你想像，都曾經是被霸凌的一份子，藉著欺負他人，他們能夠覺得更加堅強、更有力量。

就像前面我提到的，有時候你所需要做的只是說出口。以堅定的決心直視著他們的雙眼，告訴他們你希望他們停止現在的行為，誰知道，也許結果會出乎你的意料之外。

選擇更高尚的道路

當人們霸凌別人時通常選擇對方最沒自信的點，那什麼方式是最好的應對辦法？

誠實

不管你是因為你的性向、你的外表或是你的個性而被霸凌，上上策是接受你所有的特質，好或壞都是。

如果他們說你胖，接受並且自信地應對！若是他們叫你「Gay炮」，你可以回答：「沒錯我是。」如果他們取笑你的服飾，微笑並且道謝。

關鍵是不要對人刻薄、諷刺，也不攻擊他人，而是待人真誠且散發自信！

當他們發現不論他們怎麼做都無法惹怒你，無法激你與他們打架或是讓你躲起來哭，讓他們瞭解到這些無法使你變得充滿威脅性，那麼霸凌者就沒有什麼可以從你身上得到了。

這也許說得容易做得難，也很難將這個策略真正的使用到，然而換個角度看，他們所說跟所做的壞事情並不是全然真的，但僅記，友善誠然的面對以及保持理智絕對是最好的解決之道。

學會從衝突之中離開

如同之前所說的，暴力並非解決的答案。攻擊以及被攻擊絕對是你想要完全避免的情況，如果情況越發不可收拾，最好的辦法就是離開現場。別讓事情繼續惡化也別讓你情緒化的一面掌控你，就算他們繼續譏諷你，就把那些話語丟在一旁吧。也許一開始你還會在意他們對你的言論，等到你理解這些話傷不了你之後，那麼他們將不再是一個威脅了。