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勇敢站出來 如何處理霸凌

.霸凌是確切存在的。這甚至是幾乎所有人在人生中裡的某個階段,都至少得面對一次的問題,不管是在學校、工作場合或甚至在自家內。霸凌的發生都是當你感到脆弱時,而霸凌者則運用你的弱點進而從中得到一種優越感或是好處。霸凌更會使人沈默,但你永遠得知道,你能為自己發聲。在這裡我們想要開始讓你全面的了解霸凌這件事情以及應對的方式,且希望你能夠活得更加自信,並能夠用自身的力量去面對未來各種的挑戰!

你也許已經聽聞過、見識過,以至於經歷過霸凌能夠傷害一個人,不論是在心靈或是身理上。霸凌的危險在於它將會是無止盡的掙扎,就算你長大後事情過去了,也仍舊能留下一道疤痕,不論是在外表或是內在。

身為一個青少年,或者你是個成年人,若你碰到霸凌者,以下有許多方式是非常簡單卻十分有效的策略,不僅是讓你保護自己更重要的事情是停止霸凌的發生。作為曾經的過來人,以下是我想要給予正經歷霸凌的人們一些的建議。

首先 請謹記

你很重要

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你也許會認為你無足輕重,而沒有人會注意到你,但你得謹記,這一段日子並不會是你人生中最後的篇章。我了解,相信事情會好轉是很難的,但同時我也能向你保證,人生是由許多階段所組成:你所去的學校、你所工作的地方、你所遇到的各式各樣的人,不論你感覺現在有多被困住、壓抑,你自會在人生之中找到自己的出路。

現在的困難、霸凌事件終有一天一定會過去的,一旦你戰勝了人生最困難的時光,它將會帶出你最好的那一面。

作為曾經被霸凌的一員,我能夠了解你有多痛苦,那些你每天面對,無止盡的辱罵、威脅,而這個世界似乎在你眼中不再重要,但就如同有人曾經對我說的:「你很重要,你未來的畫面也是,所以你不能現在就從畫布上墜落。

向人傾訴

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這件事情說得容易做起來難。你也許會高築一座牆,逃避進幻想之中與現實隔開,而真正的問題卻未得到解決,但事實上,孤獨與自身一人的隔離感同時也是霸凌的一部份。使你逐漸被區隔,讓你相信自己是寂寞的。

這就是為什麼找尋一個知心的朋友、一位親人,或是任何一種團體的支持是極度重要的。

別保持沈默

問問旁觀者的意見、分享你自己的感受、說出你的麻煩所在、你的弱點以及你的擔憂,你並不需要,也不應該獨自一人承受這些。

同時你也得了解,你只需要分享你所想要說的事情,永遠不要覺得被強迫,也不要對與別人傾訴這件事情感到有壓力。運用這些方式讓你肩膀上的重擔分一些些給其他人,也能讓你建立起與他人良好的關係。

  

勇敢堅強 大聲說出你的想法

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霸凌者喜歡看見你的恐懼,藉此讓你沈默,不敢說出任何一句話。但事實上,很多的霸凌者的內心裡其實也同樣恐懼、害怕,他們也許不像外表上的那樣強悍。

有許多霸凌者多到甚至超越的你想像,都曾經是被霸凌的一份子,藉著欺負他人,他們能夠覺得更加堅強、更有力量。

就像前面我提到的,有時候你所需要做的只是說出口。以堅定的決心直視著他們的雙眼,告訴他們你希望他們停止現在的行為,誰知道,也許結果會出乎你的意料之外。

選擇更高尚的道路

當人們霸凌別人時通常選擇對方最沒自信的點,那什麼方式是最好的應對辦法?

 

誠實

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不管你是因為你的性向、你的外表或是你的個性而被霸凌,上上策是接受你所有的特質,好或壞都是。

如果他們說你胖,接受並且自信地應對!若是他們叫你「Gay炮」,你可以回答:「沒錯我是。」如果他們取笑你的服飾,微笑並且道謝。

關鍵是不要對人刻薄、諷刺,也不攻擊他人,而是待人真誠且散發自信!

當他們發現不論他們怎麼做都無法惹怒你,無法激你與他們打架或是讓你躲起來哭,讓他們瞭解到這些無法使你變得充滿威脅性,那麼霸凌者就沒有什麼可以從你身上得到了。

這也許說得容易做得難,也很難將這個策略真正的使用到,然而換個角度看,他們所說跟所做的壞事情並不是全然真的,但僅記,友善誠然的面對以及保持理智絕對是最好的解決之道。

學會從衝突之中離開

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如同之前所說的,暴力並非解決的答案。攻擊以及被攻擊絕對是你想要完全避免的情況,如果情況越發不可收拾,最好的辦法就是離開現場。別讓事情繼續惡化也別讓你情緒化的一面掌控你,就算他們繼續譏諷你,就把那些話語丟在一旁吧。也許一開始你還會在意他們對你的言論,等到你理解這些話傷不了你之後,那麼他們將不再是一個威脅了。

 

如何對付霸凌者 如果事情演變成身理上的傷害

 

保護你自己

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 你必須將這點放在心上,因為你最好策略就是保持友善以及自信的態度,但有時候不論你有沒有激怒他們,你也許會面臨暴力的霸凌事件,若這真的發生,你絕對得保持距離。

你得迅速地遠離對方並且注意自身安全,找到一群人使他不敢輕舉妄動,並且確保你與對方有一段距離。

你也許會覺得這個行為很遜或是很丟臉,但你得清楚知道,與霸凌者發生過暴力的衝突之後,將會讓你們的關係更差且更難解決。

了解你並不是因為逃跑輸掉了一場爭鬥,而是在為了之後的你著想。

你不能以霸凌去反抗霸凌者

反之,理解他們霸凌的動力並且從那裡著手。你永遠不該為了他們而改變,而是學著愛自己更多一點,讓他們知道你這世界上最徬徨、擔心的弱點,是他們無法用來打敗你的。最終,當他們發現他們沒有理由繼續霸凌你時;發現讓你特殊的特質不是讓你軟弱的弱點時;發現他們行為無法惹怒你、使你流淚沮喪時,他們終究會走開的。

且永遠別忘記

你很重要。

 

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