.霸凌是確切存在的。這甚至是幾乎所有人在人生中裡的某個階段，都至少得面對一次的問題，不管是在學校、工作場合或甚至在自家內。霸凌的發生都是當你感到脆弱時，而霸凌者則運用你的弱點進而從中得到一種優越感或是好處。霸凌更會使人沈默，但你永遠得知道，你能為自己發聲。在這裡我們想要開始讓你全面的了解霸凌這件事情以及應對的方式，且希望你能夠活得更加自信，並能夠用自身的力量去面對未來各種的挑戰！ 你也許已經聽聞過、見識過，以至於經歷過霸凌能夠傷害一個人，不論是在心靈或是身理上。霸凌的危險在於它將會是無止盡的掙扎，就算你長大後事情過去了，也仍舊能留下一道疤痕，不論是在外表或是內在。 勇敢站出來 如何處理霸凌 身為一個青少年，或者你是個成年人，若你碰到霸凌者，以下有許多方式是非常簡單卻十分有效的策略，不僅是讓你保護自己更重要的事情是停止霸凌的發生。作為曾經的過來人，以下是我想要給予正經歷霸凌的人們一些的建議。 首先 請謹記 你很重要 你也許會認為你無足輕重，而沒有人會注意到你，但你得謹記，這一段日子並不會是你人生中最後的篇章。我了解，相信事情會好轉是很難的，但同時我也能向你保證，人生是由許多階段所組成：你所去的學校、你所工作的地方、你所遇到的各式各樣的人，不論你感覺現在有多被困住、壓抑，你自會在人生之中找到自己的出路。 現在的困難、霸凌事件終有一天一定會過去的，一旦你戰勝了人生最困難的時光，它將會帶出你最好的那一面。 作為曾經被霸凌的一員，我能夠了解你有多痛苦，那些你每天面對，無止盡的辱罵、威脅，而這個世界似乎在你眼中不再重要，但就如同有人曾經對我說的：「你很重要，你未來的畫面也是，所以你不能現在就從畫布上墜落。」 向人傾訴 這件事情說得容易做起來難。你也許會高築一座牆，逃避進幻想之中與現實隔開，而真正的問題卻未得到解決，但事實上，孤獨與自身一人的隔離感同時也是霸凌的一部份。使你逐漸被區隔，讓你相信自己是寂寞的。 這就是為什麼找尋一個知心的朋友、一位親人，或是任何一種團體的支持是極度重要的。 別保持沈默 問問旁觀者的意見、分享你自己的感受、說出你的麻煩所在、你的弱點以及你的擔憂，你並不需要，也不應該獨自一人承受這些。 同時你也得了解，你只需要分享你所想要說的事情，永遠不要覺得被強迫，也不要對與別人傾訴這件事情感到有壓力。運用這些方式讓你肩膀上的重擔分一些些給其他人，也能讓你建立起與他人良好的關係。    勇敢堅強 大聲說出你的想法 霸凌者喜歡看見你的恐懼，藉此讓你沈默，不敢說出任何一句話。但事實上，很多的霸凌者的內心裡其實也同樣恐懼、害怕，他們也許不像外表上的那樣強悍。 有許多霸凌者多到甚至超越的你想像，都曾經是被霸凌的一份子，藉著欺負他人，他們能夠覺得更加堅強、更有力量。 就像前面我提到的，有時候你所需要做的只是說出口。以堅定的決心直視著他們的雙眼，告訴他們你希望他們停止現在的行為，誰知道，也許結果會出乎你的意料之外。 選擇更高尚的道路 當人們霸凌別人時通常選擇對方最沒自信的點，那什麼方式是最好的應對辦法？…

如何出櫃將會是你做出最重要的決定，並且代表這是你對自己和身邊的朋友誠實的第一步，這並不只是對他們說出你的性向，而是完完全全的坦承你發生過的所有一切，也就是說，不會再有秘密、謊言；不會再有內心深處的黑暗惡魔；甚至不會再有心中的那個隔閡將你與自己真正想成為的人劃清界線。 「出櫃」並不僅能夠讓你活在一個公開、誠實的生活之外，更重要的是讓你能夠漸漸對你的自我和性向感到驕傲，出櫃也很有可能是你為你自己的幸福能夠做過最好的事情了。 如何出櫃？建議指南 出櫃對你來說或許看起來非常重大，如何出櫃這件事更甚於是項不可能的任務，而最困難的部分通常是去找尋一個起點，決定從哪裡開始。就像是所有你做過的重大決定，你得一步一步做起，從微小的地方再慢慢往上。 所以，你得從哪裡開始？ 向朋友出櫃 在你開始和跟你親近的人們出櫃之前，你應該先嘗試一下水溫並且累積出櫃的經驗，不妨先從一個朋友開始。將這想像成是一次試驗，讓你不會第一次的出櫃就直接將所有事情一吐為快（以第一次來講，這可以說是非常困難且很有可能的。），而是讓你先有一個可以傾訴這方面問題的對象，當你接著向更多人出櫃時，難度也隨之增加，你可以回去尋求這個朋友的建議以及幫助，這也是常見如何出櫃計畫的第一步。 簡單地說出你的想法，例如：「我是同性戀／雙性戀／第三性者。」不論你的情況是什麼，關鍵是從一個你可以信任的朋友開始，逐漸累積你對於出櫃的信心。同時，擁有一個局外人的眼光可以在你決定真正要向你關心的人出櫃時，能夠做出更好的決定。 選擇對的人出櫃 尋找你第一位出櫃的對象、朋友是非常重要的。 對許多人而言，如何出櫃第一步，就是尋找第一位出櫃的對象是可以不用經過思考的，他可以是你的最好的朋友、你的男朋友、你親近的老師。重要的是，這個人要能夠尊重的你的隱私和性向，並且當你需要他的時候會在那裡支持你、幫助你，讓整個過程可以更加容易。 如果你身邊的朋友比較八卦，或是你知道他守不住秘密，你也許會想要找尋另一個更適合的人選。流言蜚語能夠像野火燎原一般擴散地非常快速，而你絕對會想要讓這件事情在你的掌控之下。畢竟，如何出櫃是你自己做出的決定，也只能由你去告訴他人。 向家人出櫃 很好，在你跟幾個知己出櫃之後你已經累積了一些經驗，是時候該面對你的家人了。向家人如何出櫃，絕對有更高的風險，但也同時能回饋給你更多。 對我而言，這件事一直是我有史以來從我肩膀上放下最重的負擔，同時也是最重大的進步，它讓我能夠跟我最關心的人們建立一個更為公開的關係。你也可以預想，父母知道你出櫃後的反應會是什麼？ 感到緊張或者是害怕，這都是正常的，但如果你真的下定決心想要告訴他們，保持堅強以及不斷向前絕對是很重要的一環。 選擇時機點 如何出櫃計畫中，時機點可以代表許多意思，也許是不久之後的將來，也或者你想要選擇長期抗戰。 首先，你得花幾個月甚至幾年的時間去了解自己所處的情況，每個人的處境都不同，因此得以不同的方式處理這個問題。若是你了解自己的家人是非常保守的，或者你的所有經濟來源都在他們的掌控之下，你也許得思考一下，是不是應該在自己更獨立一點，有自己的經濟來源和地方居住時再進行。 若是你在一個更有利於你的環境，你就可以好好判別什麼樣的時機是最好出櫃的時候。 當你感到安全和舒適時再出櫃。我在高中時向我父母出櫃，那絕對是一把賭注，但我很高興我這麼做了，因為結果還算不錯。 如果你決定你現在所在的處境是一個「安全、有利於你」的地方，那麼你可以從你平常的生活作息之中，尋找一個時機。你絕對會想要在一個可以擁有隱私權的地方出櫃，一個你和你的對象都感到熟悉舒適的地方。 不要在某些時候出櫃，比如說，當你的對象在開車、當你們在一個嘈雜的餐廳之中，或是在你知道你的對象會被分心的地方，這將會是一段非常情緒化的過程，且對你出櫃的對象而言可能不是那麼容易消化，所以絕對要選在一個你們兩個都可以感到安全、舒適的地方。 計劃你的出櫃 不論什麼事情發生，結果永遠都只有兩個。不是你的計劃發展地比你預期中的還要好，或者是你的計劃狠狠地在你面前碎裂。儘管如此，不管你最後遭遇到的結果是什麼，你必須做好所有的準備，並且為最壞的情況做好打算。…

有時候看到對眼的帥個，心裡會想著：要如何判斷gay呢？假設你想要增強自己對同志的第六感，並且在判斷對方是否為同志上成為一個專家，那麼這篇文章就是你所需要的！讓你的雷達靈敏是需要耐心以及練習的，若你真的想知道對方到底是不是Gay，那麼你必須先非常注意對方的細枝末節，並踏出自己的舒適圈。 如何判斷Gay？ 猜測一個人的性向時，多半取決於你個人的直覺以及自己內心告訴你的感覺，拿我自己的經驗來說，通常在你懷疑某人是不是gay時，你就已經有了一個不錯的開始了。但在你妄下斷論之前，有一些基本的小技巧能夠增加gay雷達，而我個人覺得在猜測對方是否是同志時十分有效。 真相永遠藏在眼中 以台灣人口來舉例，台灣同性戀人口至少有達5%，所以不管你是男同志、女同志、異性戀、雙性戀，或是以上皆是，我們的身體本能會自然地透過雙眼顯現出自己的本性，我們絕對都有過這種感覺，當你被某個人給吸引是，胸口那種躁動、小鹿亂撞的感覺。 如果你想要評斷一個人的反映來猜測對方的性向，那麼你可以注意對方的雙眼藉此捕捉到他們真實的感受。你也許並不會注意到，但是當你真的生理方面對一個人產生好感的話，你的瞳孔其實會迅速膨脹再縮小，儘管這是一個非常細微的反應，不過下一次多多注意對方的雙眼，也許你就會在眼中找到你所期待的反應。 注意他們所打量的對象 接下來這個技巧可以說是更簡單但卻非常有用，效果十足。當你覺得某人很性感的時候，你會看對方，你會心裡著：這是否就是gay雷達，對吧？下次當你在一個公眾場合時，試著注意這一點。 當一個漂亮的女生走進來時，他們會轉過頭打量嗎？那麼男生走進來呢？這些非自覺性的反應通常都很快速所以你得仔細觀察。當一個人走入這個區域時，可能那一閃而過的視線，又或者是短暫的僵硬，若是他多打量了幾眼或是不停地看著你也同樣覺得有魅力的人話，他跟你喜歡一樣性別機率非常大。  問他 這最後一項花了我很長一段時間才終於學會利用，但這絕對是這之中最有效率如何判斷gay的方式。如果你已經出櫃並且有了點自信可以試著和對方進行比較私人的談話，並且提出這個問題，尤其在你已經試過上述兩點之後。（順帶一提，一、兩杯小酒無傷大雅還可以輕鬆一下氛圍。） 大部分的男生意外地並不會對這件事情充滿敵意 所以倒是有一點小技巧我想要提一下，那就是別問：「你是同性戀嗎？」、「你是不是gay?」反而可以試試看：「你對男生有興趣嗎？」我認識許多人在我問這個問題之後過了很久才向我承認，他們認為自己是雙性戀，所以當我用「同性戀」這個詞時他們的回答是「否」。記住一點，也許當你問時對方也許還沒準備好要出櫃，你也可能沒辦法得到誠實地回答，就算你沒有得到你所期待的答案，這個方式仍然是最有效且最直接的方式了。 尊重隱私權 若你真的得到了你想要的答案，尊重對方的隱私。如果他向你坦承代表對方信任你，而他甚至可能還沒和他的家人或朋友提過。不管你有多興奮或是覺得放鬆，尊重她的隱私並且保密是非常重要的，並且記得對待他如同你想如何被別人對待一樣。 別依賴刻板印象 這世上沒有神奇的魔法可以立馬告訴你一個人的性向，關鍵在於相信你自己的直覺，注意到那些即使是最微小的線索並且維持良好的判斷力，隨著時間流逝你也會對這如何判斷gay這方面更加在行，而你的Gay雷達也會變成你的第二本能。